A kezdő testzsír-értéket is szerettem volna dokumentálni, ezért elmentem egy gyógyszertárba, ahol a műszer mérte a magasságomat, eszerint nőttem egy cm-t, 165 cm vagyok, mérte a súlyom, ez sem egyezik az én mérlegemmel, e'szerint 81,6 kg vagyok, testzsír-indexem 39,5 %, ami azt jelenti, hogy 32,2 kg zsír van bennem, a tiszta súlyom 49,4 kg, az ideális súlynak az 54,5 és 67,8 kg közötti tartományt jelölte meg.

Mivel testzsír-%-ot itthon nem tudok mérni, most ezek a számok lesznek valamilyen szinten az irányadók. Természetesen nem szaladok naponta, de még hetente sem méretzkedni, amikor azt itthon rendszeresen megtehetem.

Az újonan kiszámolt testtömeg indexem (BMI): 29,97 túlsúlynak számít (még 3 század erejéig), a 30-nál nagyobb már elhízásnak.

BMI	Kategória	160 cm	170 cm	180 cm
"< 18.5"	kelleténél kisebb súlyú	< 52	< 58	< 65 kg
18.5--25	normál tartomány	52--64	58--72	65--81 kg
"25 - 30"	enyhe elhízás "túlsúly"	64--77	72--87	81--97 kg
"30 - 35"	mérsékelt elhízás	77--90	87--101	97--113 kg
"35 - 40"	súlyos elhízás	90--102	101--116	113--130 kg
> 40	kóros elhízás	> 102	> 116	> 130 kg

Nos, időnként leellenőríztetem az értékeimet, ne mondhassátok, hogy csak a levegőbe beszélek.
A módosított induló adataim a gyógyszertári adatok alapján 2007. 10. 07-én:

Addig is jó éjszakát, már hosszú volt ez a nap!