Ne féljetek, még nem fogytam el, legfeljebb az időm, és a'helyett, hogy azt írnám, jövök, gondomból adódóan nem igérhetek semmit. Még a Nagy Fogyás résztvevői se fogytak sokat, pedig náluk volt miből.
Ha kíváncsiak vagytok a folytatásra, és nem akartok percenként benézni, kérhettek értesítést is az új bejegyzésről. (Oldalt jobbra nyomd meg a narancssárga erre vonatkozó szöveget)
Addig is egészséges életmódot mindenkinek!
Gépmeghalás miatt szünet
2007.11.05. 09:09 bkEdit
2 komment
Címkék: bejegyzés fogyás szünet értesítés nagy fogytam
Tegnap lemázsáltam magam
2007.10.12. 00:06 bkEdit
Eltelt egy hét, gondoltam megírom , sikerült az első kg fogyás (80-1=79 kg).
A kezdő testzsír-értéket is szerettem volna dokumentálni, ezért elmentem egy gyógyszertárba, ahol a műszer mérte a magasságomat, eszerint nőttem egy cm-t, 165 cm vagyok, mérte a súlyom, ez sem egyezik az én mérlegemmel, e'szerint 81,6 kg vagyok, testzsír-indexem 39,5 %, ami azt jelenti, hogy 32,2 kg zsír van bennem, a tiszta súlyom 49,4 kg, az ideális súlynak az 54,5 és 67,8 kg közötti tartományt jelölte meg.
Mivel testzsír-%-ot itthon nem tudok mérni, most ezek a számok lesznek valamilyen szinten az irányadók. Természetesen nem szaladok naponta, de még hetente sem méretzkedni, amikor azt itthon rendszeresen megtehetem.
Az újonan kiszámolt testtömeg indexem (BMI): 29,97 túlsúlynak számít (még 3 század erejéig), a 30-nál nagyobb már elhízásnak.
Nos, időnként leellenőríztetem az értékeimet, ne mondhassátok, hogy csak a levegőbe beszélek.
A módosított induló adataim a gyógyszertári adatok alapján 2007. 10. 07-én:
Addig is jó éjszakát, már hosszú volt ez a nap!
Mivel testzsír-%-ot itthon nem tudok mérni, most ezek a számok lesznek valamilyen szinten az irányadók. Természetesen nem szaladok naponta, de még hetente sem méretzkedni, amikor azt itthon rendszeresen megtehetem.
Az újonan kiszámolt testtömeg indexem (BMI): 29,97 túlsúlynak számít (még 3 század erejéig), a 30-nál nagyobb már elhízásnak.
BMI | Kategória | 160 cm | 170 cm | 180 cm |
---|---|---|---|---|
"< 18.5" | kelleténél kisebb súlyú | < 52 | < 58 | < 65 kg |
18.5--25 | normál tartomány | 52--64 | 58--72 | 65--81 kg |
"25 - 30" | enyhe elhízás "túlsúly" | 64--77 | 72--87 | 81--97 kg |
"30 - 35" | mérsékelt elhízás | 77--90 | 87--101 | 97--113 kg |
"35 - 40" | súlyos elhízás | 90--102 | 101--116 | 113--130 kg |
> 40 | kóros elhízás | > 102 | > 116 | > 130 kg |
Nos, időnként leellenőríztetem az értékeimet, ne mondhassátok, hogy csak a levegőbe beszélek.
A módosított induló adataim a gyógyszertári adatok alapján 2007. 10. 07-én:
Magasság: | 165 | cm |
Életkor: | 51 | év |
Nem: | nő | |
Súly: | 81, | 6 kg |
BM Index (BMI): | 29, | 97 |
Testzsír-index: | 39, | 5 % |
Addig is jó éjszakát, már hosszú volt ez a nap!
1 komment
Címkék: elhízás súlyos súly ideális túlsúly bmi testzsír index normál mérsékelt kóros lemázsáltam
Helyzet- avagy súlyjelentés
2007.10.07. 10:00 bkEdit
Számomra megkezdődött a Nagy Fogyás! A módszer: egészséges életmód
Kezdő adataim: 2007-ben, okt. 1-én:
Magasság: | 164 | cm |
Életkor: | 51 | év |
Nem: | nő | |
Súly: | 80 | kg |
BM Index (MBI): | 29 | ,7 |
Majd meglátjuk, miből lesz a cserebogár.
2 komment
Címkék: nem életmód helyzetjelentés súly egészséges magasság nagy fogyás bm index súlyjelentés adataim
Egy kis történelem #1
2007.10.07. 01:00 bkEdit
Valaha 48 kg-os vékony lány voltam. A terhességek alatt ugyan 68-70 kg-ra fölszökött a súlyom mindkét esetben, de kb. 9 hónap alatt vissza is tért eredeti állapotába. Aztán eltelt sok-sok év, sok kicsi szaporodás, amit nem is bántam, mondván: ha már nem tudok a babakocsiba kapaszkodni (a gyerekeim kinőtték rég), így legalább nem fúj el a szél. Nem magammal voltam elfoglalva, így teltek az évtizedek.
Aztán egyszercsak viszonylag kevés idő alatt kb. 72 kg lettem. Ez jó pár évvel ezelőtt volt, azidőtájt mutatták a TV-ben azt a többszáz kg-os kövér embert, akit daruval kellett a lakásból kiszabadítani.
Akkor mondtam először magamnak, hogy állj, és megkezdődött a harc a kilóim ellen.
Aztán egyszercsak viszonylag kevés idő alatt kb. 72 kg lettem. Ez jó pár évvel ezelőtt volt, azidőtájt mutatták a TV-ben azt a többszáz kg-os kövér embert, akit daruval kellett a lakásból kiszabadítani.
Akkor mondtam először magamnak, hogy állj, és megkezdődött a harc a kilóim ellen.
Szólj hozzá!
Címkék: kis történelem harc egy vékony kövér eredeti kg súlyom ellen valaha állj
Egy nap viszontagságai az orvosi rendelőben
2007.10.02. 22:35 bkEdit
Ülök a rendelőben, és várom a soromat. Alig múlt 8 óra, amikor ideértem, de már a 15-ös sorszámot húztam. 9-kor ment be az a 2. beteg, a 3. itt ül mellettem. Látom, hosszú menet lesz. Szerencse, hogy csak 12-ig van rendelési idő!
Elhatároztam, hogy - sok más mellett - a fogyásomat (nem a fogyókúrámat!) előtérbe helyezem, mert hosszú stagnálás vagy viszonylag észrevétlen módon való lassú emelkedés után elindult fölfelé a súlyom.
Szólj hozzá!
Címkék: beteg fogyókúra fogyás súly viszontagság orvosi rendelő rendelési idő lassú emelkedés
Betegség miatt türelmeteket kérem
2007.10.02. 14:40 bkEdit
Megártott nekem valami ...
- Megártott a sok klikkelés, ettől ínhüvelygyulladásom lett,
- aztán megártott a gyógyszer, amit a kezem javítására ettem,
- ettől legyengült az immunrendszerem,
- azután megártottak a bacilusok vagy a vírusok, beteg lettem, erre még több gyógyszert szedtem és szedek, hogy rendbejöjjek, és általános egészségnek örvendjek,
- közben készülök fejben és fizikailag arra, hogy elindulok a fogyás rögös útján - ha lassan is, de - lefelé.
Nem túl jó kezdés a fogyáshoz, de nem érdekel, valahogy erre sosincs tökéletes időpont, mert mindig történik valami. Folytatom az egészséges életmódot, de hatékonyabban.
Hamarosan visszatérek.
Üdvözlettel annak, aki olvas!
2 komment
Címkék: vírus gyógyszer életmód fogyás klikk egészséges hatékony immunrendszer bacilus ínhüvelygyulladás megártott
Bevezetés
2007.09.24. 02:34 bkEdit
Ha fogynunk kell, nem kúraszerűen, hanem életmódváltással lehetséges. A kilók sem 5 perc alatt jöttek föl, leadni sem szabad túl gyorsan. A fontos, hogy tartós legyen a fogyás. Ne kelljen ugyanazt a túlsúlyt többször ledolgozni. Jo-jo hatás, stb.
Mi a véleményed. Írj!
Utolsó kommentek